Питание на месяц, возраст 42, рост 178, вес 78кг. Подготовиться в январе, к февралю. Полноценный приём - утром и вечером, днем сплошные перекусы. Перекусы больше всего выпичка, кофе, салаты с супермаркета, столовая продукция. После обеда, перекусив, очень хочется спать. Но мне нужно работать, передвигаясь по городу. Не такси, сервисная служба ремонта. Вечером похожая ситуация, ужин, правда поздно, после 21:00 и спать тянет. Создаётся дискомфорт, что не очень нравится. Комплекс витаминов, с утра прием, поддерживает организм до обеда в бодром состоянии. Коротко описал.